สมอง ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของร่างกายคนเรา ที่เราต้องดูแลให้ดี เพื่อให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง อยู่ตลอดเวลา วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆ ในการบริหารสมอง มาฝากกันค่ะ

1. ทำกิจกรรมศิลปะ

เป็นการบริหารสมองที่ดีอีกหนึ่งอย่างค่ะ เพราะจะฝึกในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ การใช้ทักษะในการคิด วิเคราะห์ ถ่ายทอดผ่านภาพวาด

2. ท่องคำศัพท์

อย่าเพิ่งคิดว่าการท่องคำศัพท์เป็นหน้าที่ของเด็กวัยประถมเท่านั้น แต่นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีในการบริหารสมอง หลายคนถามว่า แล้วจะหาคำศัพท์มาจากไหนหล่ะ ไม่ยากเลยค่ะ เช่นหนังสือพิมพ์ หรือ สิ่งที่เจอบ่อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ลองคิดดูสิว่า ประโยคเหล่านั้นจะพูดเป็นภาษาอังกฤษ หรือภาษาอื่น ๆ ว่าอย่างไร เทคนิคนี้ จะส่งผลดีทั้งด้านจิตใจและความคิดเลยค่ะ

3. การนึกถึงสิ่งที่อยากมี อยากเป็น

การบริหารสมองวิธีนี้ เป็นเทคนิคที่จำเป็นต้องใช้จินตนากรค่ะ ลองคิดถึงสิ่งที่คุณอยากได้สิคะ วาดภาพเหล่านั้นลงในสมองของคุณ มันจะเป็นอีกแรงผลักดันที่จะทำให้คุณไปถึงจุดหมายเหล่านั้นได้เร็วขึ้นอีกด้วยค่ะ

4. คิดเลขด้วยสมอง

ทุกวันนี้หลายคนคงชินกับการใช้เครื่องคิดเลขอยู่เป็นประจำ ลองเปลี่ยนดูใหม่สิคะเรายังจำวิธีการบวก ลบ คูณ หาร ที่คุณครูเคยสอนสมัยประถมกันได้รึเปล่าค่ะ วิธีเหล่านั้นเหมาะมาก ๆ เลยค่ะ สำหรับการบริหารสมอง เริ่มต้นได้ง่าย ๆ ไม่ยากเลยค่ะ

5. ร้องเพลงโปรดที่ชื่นชอบ

การที่เราได้ร้องเพลงที่เราชอบเป็นวิธีการที่ดีอีกอย่างหนึ่งในการบริหารสมอง และยังได้รับความสนุกสนานเพลิดเพลินอีกด้วยค่ะ บ้างครั้งหากมีโอกาสจะร้องกับเพื่อนหรือครอบครัวก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่แนะนำนะคะ


6. การอ่านบทกลอนและวรรณกรรมต่างๆ

การอ่านหนังสือผ่านสื่อต่าง ๆ เหล่านี้จะทำให้สมองได้คิดอยู่ตลอดเวลา แน่นอนกว่าถ้ามันเป็นบทกลอนหรือคำที่สัมผัสกันจะทำให้การจำของคุณง่ายขึ้น ส่วนอยากอ่านแบบไหนนั้น เดินตรงเข้าร้าหนังสือ แล้วเลือกได้ตามใจชอบเลยค่ะ


7. การเล่นหมากกระดาน

เป็นอีกหนึ่งการบริหารสมองแบบภูมิปัญญาชาวบ้านไม่ว่าจะเป็น หมากฮอต, หมากรุก หรืออะไรต่าง ๆ นา ๆ ก็สามารถบริหารสมองของเราได้เป็นอย่างดีเลย จุดประสงค์หลักจริง ๆของกิจกรรมนี้ก็คือการฝึกให้หาวิธีการที่จะชนะคู่ต่อสู้ เท่านี้ก็สามารถฝึกสมองได้แล้ว

จากลิ้งค์ www.eduzones.com

ติดตาม Sanook! Campus

ที่มา :news.sanook.com